目指せ腹筋女子

最近は「腹筋女子」なんて言う言葉も流行っている通り、女性でも腹筋を鍛えるのがトレンドになっているようです。 確かに同じ女性でもただ棒切れのように細いだけの人より、ほどよく脂肪も筋肉もついていてメリハリのある体の人のほうが綺麗だなと感じます。 そして特に、腹筋はキュっと引き締まっているととてもかっこいいなぁと思います。 私自身もそんな引き締まった腹筋に憧れ、毎日腹筋を意識的に鍛えています。 一応基本の腹筋も行っているのですが、その際に気を付けているのが「単純に回数をこなせば良いわけではない」ということ。 回数をこなすことだけを意識してしまうと、どうしても手で頭を持ち上げてしまったり足など他の筋肉を使ったりしてしまいます（自分でやっていてわかります）。 なので、回数と言うよりは「しっかり腹筋が意識できているか」に集中して行うことを心がけています。 でもやはりこのやり方に変えてから確実に腹筋に変化が見られます！ 今後はもっと頑張って、シックスパックとはいかないまでも引き締まった腹筋を手に入れたいなぁーと思っています。

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